0
המחיר המקורי היה: 190.00 ₪.170.00 ₪המחיר הנוכחי הוא: 170.00 ₪.
בעולמנו המורכב, רבים מאיתנו מתמודדים עם אתגרים נפשיים וגופניים המשפיעים על איכות חייהם. חרדות, דכדוך, אי שקט, בעיות שינה ולחץ על מערכת העצבים הפכו לתופעות נפוצות, המובילות אנשים לחפש פתרונות טבעיים ויעילים. בתוך מגוון האפשרויות הטבעיות, הוולריאן (Valeriana officinalis) מתבלט כצמח מרפא בעל פוטנציאל משמעותי לסיוע במגוון בעיות אלו. מחקרים עדכניים מאירים את יכולותיו המרשימות של צמח עתיק זה, המשמש ברפואה המסורתית מזה אלפי שנים.
אחת מתכונותיו הבולטות של הוולריאן היא יכולתו לסייע בהפחתת חרדה ואי שקט. מחקרים מראים כי החומרים הפעילים בצמח (כדוגמת חומצה ולרנית) פועלים על מערכת העצבים המרכזית באופן דומה לתרופות נוגדות חרדה, אולם ללא תופעות הלוואי האופייניות לתרופות אלו. השפעה זו מתבטאת בהרגעת המחשבות הטורדניות, הפחתת המתח הגופני והשבת תחושת הרוגע. בנוסף, נמצא כי הוולריאן עשוי לסייע במצבי דכדוך קלים עד בינוניים, תוך שיפור מצב הרוח הכללי והגברת תחושת הרווחה הנפשית.
השפעתו המיטיבה של הוולריאן על מערכת העצבים אינה מסתכמת רק בהרגעה מיידית. מחקרים עדכניים מצביעים על פוטנציאל הצמח בשיפור בריאות המוח לטווח ארוך. נמצא כי הוולריאן מעודד את ייצור הגורם הנוירוטרופי הנגזר מהמוח (BDNF), חלבון חיוני לצמיחה ותחזוקה של תאי עצב. תכונה זו מרמזת על אפשרות שימוש בוולריאן כחלק מאסטרטגיה כוללת לשמירה על בריאות המוח ותפקודו לאורך זמן. בנוסף, הפעילות הנוירופרוטקטיבית של הצמח מציעה הגנה מפני נזקים אוקסידטיביים ודלקתיים במערכת העצבים.
אחת מהבעיות הנפוצות ביותר בחברה המודרנית היא קשיי שינה, והוולריאן מציע פתרון טבעי ויעיל גם לאתגר זה. מחקרים קליניים מורים כי שימוש בתוסף המכיל ולריאן משפר את איכות השינה, מקצר את זמן ההירדמות ומפחית התעוררויות במהלך הלילה. בניגוד לתרופות שינה מסורתיות, הוולריאן אינו גורם לתחושת ערפול או עייפות בבוקר שלמחרת. שיפור איכות השינה משפיע לטובה על מגוון היבטים בחיינו, כולל יכולת ההתמודדות עם לחץ, שיפור הזיכרון והריכוז ואף חיזוק המערכת החיסונית. בכך, מציע הוולריאן גישה הוליסטית לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית כאחד.
ולריאן (Valeriana officinalis)
ולריאן (Valeriana Officinalis) והשפעותיו על חרדה
מחקר שנערך על 39 מטופלי המודיאליזה הראה כי נטילת ולריאן במשך חודש שיפרה באופן משמעותי את איכות השינה, הפחיתה חרדה ותסמיני דיכאון.
קישור: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8077445/
ולריאן (Valeriana Officinalis) והשפעותיו על אי-שקט
מחקר קליני הראה הפחתה בתגובתיות פסיכולוגית ופיזיולוגית ללחץ במבוגרים בריאים לאחר נטילת 600 מ"ג ולריאן במשך שבוע אחד. הוולריאן פעל כאגוניסט חלקי של קולטני סרוטונין ו-5-הידרוקסיטריפטמין, ושינה את רמות הקורטיקוסטרון בפלזמה.
קישור: https://www.casi.org/node/1428
ולריאן (Valeriana Officinalis) והשפעותיו על מערכת העצבים
מחקר הראה כי תמצית ולריאן הגדילה באופן משמעותי את גורם הנוירוטרופי הנגזר מהמוח (BDNF), חלבון חשוב בפלסטיות סינפטית, ויסות מערכת העצבים, יצירת זיכרון, וצמיחה, תחזוקה והישרדות של נוירונים. בנוסף, הוולריאן הראה פעולות נוירופרוטקטיביות בנוכחות רוטנון.
קישור: https://www.casi.org/node/1428
ולריאן (Valeriana Officinalis) והשפעותיו על שינה
מחקר שנערך על 405 מתנדבים הסובלים מנדודי שינה הראה כי נטילת 600 מ"ג תמצית ולריאן שעה לפני השינה במשך 14 ימים שיפרה את איכות השינה, הפחיתה את מספר ההתעוררויות במהלך הלילה והאריכה את משך השינה בהשוואה לקבוצת הפלסבו.
קישור: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2515690X20967323
ולריאן (Valeriana Officinalis) והשפעותיו על מערכת העיכול
מחקר שנערך על השפעות הגנה של כמוסות תמצית ולריאן על נזקי רירית הקיבה הנגרמים מאתנול ואינדומתצין בחולדות הראה תוצאות מבטיחות. הכמוסות הפחיתו את מדד הנזק לקיבה ואת הנזק לרירית, תוך הגברת המערכת האנטיאוקסידנטית האנזימתית וסמנים ציטופרוטקטיביים. התוצאות מצביעות על כך שוולריאן עשוי לשמש גם לטיפול במחלות מערכת העיכול.
הודעה חשובה
תוסף תזונה – הכתוב מסתמך על גישות הרבליסטיות ונטורופתיות מסורתיות. למען הסר ספק המידע אינו מהווה המלצה רפואית מוסמכת ואינו מיועד להנחות את הציבור או לשמש לגביו כהמלצה או הוראה או עצה לשימוש או שינוי או הורדה של תרופה כלשהי, ואין בו תחליף לייעוץ רפואי פרטני או אחר. נשים בהיריון, נשים מניקות, ילדים, אנשים החולים במחלות כרוניות והנוטלים תרופות מרשם – יש להיוועץ ברופא לפני השימוש.
המונח 'צמחי מרפא' מתייחס להגדרה המקובלת ברפואת הצמחים המסורתית.
